Coaching para a vida???

Ontem estive numa daquelas Palestras de Coaching, com o Jorge Coutinho.

Vá-se lá saber porquê., e no meio de todo o caos que me rodeava, decidi que iria parar por 1h30, e deixar o trabalho acumular ainda mais, porque ía assistir àquela palestra. Não sabia ao que ía, como faço com várias coisas. Experimento e logo vejo no que dá. Escada acima dizem-me "Ele é óptimo. Lembras-te da história da Princesa Nonô, a menina que morreu com cancro? O Jorge é o Pai da Nonô e, entre outras coisas, esse acontecimento fê-lo olhar para a vida de forma completamente diferente"... Arrepiada, abri a porta e entrei. Conversa da treta. Saí  e fui, errante. Acabei na coffee area a tirar o 3º café do dia, pouco passava das 9h30 da manhã.
Voltei à sala e durante mais de 1h ouvi o Jorge falar num estilo provocador, a espaços mais simpático ou mais atrevido, mas sempre a mexer com as rotinas do pensamento. Foram várias as situações em que as lágrimas me marejaram os olhos. A mim e a outros, que eu bem vi... Arrepiei-me um cento de vezes, tal como acontece neste preciso momento.
A mensagem é idêntica a tantas outras por esses youtubes e teds afora. Mas ao vivo e a cores tem outro impacto. Quando decides que o mundo parou para te dedicares a algo, esse algo tem de importar e trazer valor. E asism aconteceu!
Gosto de pensar que não tenho uma vida de sonho, nem estou a viver o meu sonho, mas que estou a trabalhar para isso!
Gosto de pensar que tenho uma força de vontade imensa e que consigo quase tudo a que me proponho... Ou conseguia, quando era miúda. Lembro-me de me ter porposto a várias coisas entre a adolescência e os vintinhos, e depois de muita muita luta, acabava por conseguir atingir objectivos.
À medida que o tempo foi passando, parece que me fui esquecendo do que era atingir aquilo a que me propunha. Nos últimos anos tenho-me proposto, por diversas vezes, a objectivos diversos, nenhum deles fácil, nenhum deles inteiramente dependente de mim, mas parece que me tenho esquecido que perseverar, de me concentrar no objectivo, de não baixar os braços, de me manter com toda a bravura, de pé, até que a porta se abra...
Parece que com o tempo, os caminhos luminosos que me propunha trilhar se tornaram, todos eles nublados, e o objectivo lá ao fundo é tão pouco claro e visível, que acabo por me perder no caminho...
E não gosto!
Eu, que sempre fui vista como um furacão, uma lutadora, de repente contento-me com o que tenho! Não que o que tenho não tenha valor, ou me seja mau e desconfortável. Mas não me desafio. Não me proponho a quimeras bravas que me fazem tão feliz no momento de chegar a bom porto.
Não vou aqui dizer que acordei para a vida e agora é que vai ser, pois isso já me aconteceu tantas e tantas vezes, e no fim nada mudou!
Mas posso dizer que, parar para pensar... Verdadeiramente pôr a massa cinzenta ao dispôr do que nos faz feliz... Deixar que o mundo continue a rodar, enquanto se pára e se analisa e avalia, e repensa... Isso não tem valor e por isso, o Jorge Coutinho, sem saber, ganhou o dia!

Um Pequeno Almoço digno de realeza!

Pois que aqui está o primeiro balanço do detox:

Ao Piqueno Almoço a malta normalmente come muito bem!!! Sim que isso do pão com quelque chose não me chega. Este é um clássico!

- 1 fatia de pão sem glúten levemente torrada (opcional)

- 1/8 a 1/4 de abacate finamente fatiado em cima da fatia de pão

- 1 ovo escalfado

- paio do lombo (do bom, sem glúten, e sem gdes açúcares adicionados)

- 1 mão-cheia de alfaces a gosto

- 2 a 3 morangos fatiados finamente (opcional), ou 1 kiwi pequeno.

E prontesss! Está a 1ª refeição do dia despachada.

Normalmente, esta 1ª refeição acontece cerca de 2h30 depois de acordar e nessa altura já consigo comer como deve ser. São inúmeras as fontes de informação que nos dizem que o Pequeno-Almoço é 1 das refeições mais importantes do dia, e q devemos ingerir cerca de 1/4 das calorias diárias logo aí, e blá blá blá. Não estou a dar novidades a ninguém. A minha experiência pessoal é esta, e tão simplesmente esta: quando tomo um pequeno-almoço assim, é quase certo que me aguento até à hora do almoço sem petiscar mais nada. Quando me fico pelo clássico galão com um pãozinho com manteiga ou fiambre ou o diabo que o carregue, é mais que certo que a meio da manhã lá vou eu comer qualquer coisa. E no meio do bulício do dia-a-dia, as bolachas são práticas, estão ali à mão e estão carregadas de açúcar e conservantes e cenas... Vai daí, com este pequeno-almoço, aqui a je simplesmente deixou de comprar bolachas, porque não precisa!

Um comentário de roda-pé: as minhas preocupações ambientais são conhecidas dos que me rodeiam. Vai daí, comprar alimentos embalados é algo que me dá comichões e fujo a 7 pés disso. O que normalmente faço é ir a um supermercado da minha preferência e pedir para cortarem na charcutaria o que eu quero, como eu quero. Evito assim aquelas fatias tipo bife, o que ajuda a cortar nas quantidades, mas também tenho mais opções de escolha. E já agora, não tenham receio de pedir para ler os rótulos. Os funcionários estão lá para usar as máquinas de fatiar, mas também têm opinião, também provam e também lêm os rótulos. Se quiserem algo muito específico, não se acanhem de pedir, de perguntar, de esperar que quem sabe venha ajudar... São uns minutos investidos numa escolha consciente a vários níveis. E depois, quando se chega a casa, pode-se separar os kilos comprados (sim, já cheguei a comprar 1kg fatiado bem fininho como nós cá em casa gostamos)... dizia eu, pode-se separar o que se trouxe do supermercado em diversas doses, reutilizando o papel do supermercado (corto em 2 ou 3 à conta), e congelo em doses semanais... é fácil, é barato, e só não dá milhões, mas ajuda-me a consumir de forma mais consciente e responsável!

Um dia destes mostro as minhas panquecas matinais que tb se fazem num instante!

Detox journey

On your marks
Get set
GO!

Começa hoje! E sim, está escrito, portanto qualquer deslize, falha ou whatever, será aqui vergonhosa e publicamente assumido!

Do topo dos meus 80 e qualquer coisa kilos (?!?!?!), tenho todo o meu corpinho aos gritos. E não é de hoje! A coisa tem andado para aqui meio desregulada, fruto de algumas cenas que andei a meter para dentro (a medicina e os seus infindáveis mistérios!!!)

Dores nas costas, joelhos q rangem, dificuldade em manter o ritmo, cansaço... Enfim, típico dos meus 80 anos... Só que diz a minha mãe que ainda não fez 42 que ela passou um mau bocado... Arghhh!!! E eu que sempre disse que iria vivier até aos 111...

Nos facebooks da vida vêem-se grupos de detox e cenas maradas e coisas e tal... Nunca fui apologista de coisas radicais, mas vai daí, a modes que preciso aqui de um quelque chose que mude a cena um bocadinho. Portantes, está-se numa de detox!

Um suplemento alimentar antes das refeições principais, foi o passo mais difícil já que não sou nada apologista. Mas como qualquer bicho humano a malta sente-se motivada se vir resultados e eu olha... a modes que resolvi dar um empurrãozinho à força de vontade.

Não sei quando nem como mas vou aqui partilhar alguns dos meus brilharetes culinários nos próximos dias. Atentem ófaxavor!